肩の筋肉を鍛えよう

おはようございます

暑いですね。

今回は肩トレについて書きます

毎日私は充実した生活を送りたいと考えています。そして本当に本当に小さな幸せに感謝しています。

今日の出来事では、少し朝早く起きて洗濯できたことが喜びです。

話は逸れましたが、思うことに

人間の本能は欲だけなんだろうか… 

欲以外にも外見、話し方、考え方や何か本能に訴えかけるものがあるのではないだろうか

そこで、私が思う本能の１つに

人に好まれる外見をあげないと思います。

私は、周りの人になぜ筋トレをしているのかと尋ねられることが多いです。

健康増進と答えてます

なら、そこまでしなくていいだろうと言われます…笑

主に上半身、懸垂にダンベル筋トレ中心ですが、軽い重量でスクワットは必ずしています。

最近…重要視しているのが肩トレです。

肩幅って人によって骨格が違いますので差がありますが、鍛えれば肩幅を広くすることは可能です。

フェロモン効果と並んで、肩幅が広いってなんか、人を惹きつけるものがあるかもしれません。

それは、昔木登りをしていた祖先から、お猿さんからゴリラに至るまで肩幅が広いほうが好まれるような記事をみました。

ただの無理やりのこじつけですが、本能には肩幅が広いものに惹かれる何かがあるのではないかと思います笑

最近…肩トレをやり過ぎて服が入らなくなってきました笑

あくまで自己満足の範囲内ですが何らかの効果があればまた言います。

付き合うとは…

おはようございます

恋愛についてと書くと恥ずかしく感じるので、付き合うとはというタイトルにしました。

今日で禁欲11日目笑 

日数を意識してません。ふと、そういえば…という感じです。

付き合うとは…についてですが、

僕の知り合いの中に、好きじゃなくてもとりあえずって人がいます。

なんで好きでもないのに？？って感じますけど、そういう人もいるようです。

恋愛って、好きになることが多いのか、

好きになられることが多いのか…

好きになってしまっては負けと言われることもありますね

果たして何が正しいのでしょう…

すべては自分次第。

けど、個人的には…次の人が理想です

自分が全力で守ってあげたいと思うかどうか

離れたときに心が苦しくなるかどうか

自分のことをわかってくれていると感じられるかどうか

このすべてがクリアーできる人と出会いたいと思います

インターネットカフェでみた映画のセリフに近いですけど、心にスッと入ってきました。

潜在意識は子供なのかもしれない…

こんばんは

よく禁欲の効果として、長年の謎が解けるという意味不明な効果があるとされています。

正直僕も？？って思っていました。

けど、今回ふと思い浮かんだことを書いていきたいと思います。

よくインナーチャイルドとか自分との対話とか催眠など、潜在意識をいかにして理解しようとたくさんの書籍があります。

気持ちがなぜか落ち着かない、なぜかイライラする。感情がコントロールできない。

失恋して落ち込んで立ち直れない。

過去がふと思い出される。絶望を感じて、未来がないように思える。

マイナスやプラス…

ポジティヴやネガティヴ…

こういった、いかにして自分をコントロールしようとしてきても多くの人は挫折してしまう。

なぜなのか…。なぜ自分なのにコントロールできない…。

潜在意識さえ、なんとかコントロールできれば…、僕はそう思ってました。

これは僕なりの答えです。

理性は、大人…

潜在意識は、子供そのもの…何歳かは不明

コントロールしようとしても、言うことを聞いてくれないのは当たり前かもしれません…

なぜなら、子供だから…機嫌が良い時は聞いてくれるでしょうが、機嫌が悪い時は聞いてくれないことの方が多いのではないでしょうか？？

子供を育てるように、潜在意識を育ててみれば、また違った自分をコントロールすることに繋がるかもしれません。

決して自分は駄目だといってはいけないように思います。自分を励ますってことも、子供相手だとわかりやすい気がしました。

感情がコントロールできず、泣き叫んでどうしようもない時は、あやすしかありません。次がんばろうよって言って

もし、できた時は自分をほめてあげましょう。

そうしていくうちに、潜在意識も成長してくれるといいなと…と勝手に思いました。

過去の記憶で自分を苦しめるのをやめる

こんばんは

瞑想を継続しています。

瞑想ってなんでする必要がある？って思うかもしれませんが、僕なりの解釈では

過去に囚われないようにするため、

今に集中するためだと思います。

男性は女性に比べて過去に執着しやすいと言われています。あの時…って感じで

過去ってどうしようもないんですよね。

過去を振り返っても苦しみだけが蘇ってきたり、後悔したり。

それって今を生きているけど、過去に集中して自分を苦しめている。そして、頭の中で作り上げた幻によって、もう感じなくてもいい苦しみを感じているようなものだと思います。

ドMなのか、自分で自分を傷付けること、苦しめることに慣れてしまっているようです。

もういいんじゃないの？十分じゃないの？

そう思います。

過去を忘れる方法はわかりませんが、今を集中することであれば、瞑想が良いと思います。

今に集中する訓練をするのが瞑想です。

もう自分を過去の苦しみから解き放って未来に生きたいと思います。

今の自分を成長させることが、未来の自分へのプレゼントになると、そう思います

では、また

幸せって…

おはようございます

昨日も肩トレをしました。やはり５日連続すると肩幅の変化がわかるようになります。ただ張ってるだけかもしれませんが笑

今日は幸せについて思うところを書いていきます。

いつか幸せになりたいとか、愛されたい、性格を変えたいとかの願望は実際のところどうなんだろうと感じています。

結婚したら、彼氏彼女ができたら、あいつが辞めてくれたらとか、感情をコントロールできたらとか、まさに『たられば』状態だと思います。

僕も筋トレして体型がよければとか、こんな仕事を選ばなければとか、性格がよければとか、収入がよければ、私を支えてくれる人がいれば…すべては解決されると思ってました。１つづつクリアしていけば良いと…

けど、最終的に青い鳥症候群のようなものだったんです。周りに幸せを探しに行っても見つからない。彼女ができても喧嘩もするし、会えない時には辛いと感じる。どんどん幸せへのハードルが高くなっていきました。別の幸せを求めていくような感じで…

麻薬みたいなもので、幸せを感じるともっと、もっと…という気持ちになっているような気がします。

けど…そういう形で幸せを感じると自分がそれを失ってしまうと不幸に感じます。

彼女と別れる、老ける、体型が悪くなる…

前置きが長くなりましたが、私が考える幸せって、外に探しても、未来に期待しても、それほど得ることができない気がします。

それよりも幸せって今の状態、自分の中にすでにあるものではないのかなって考えるようにしました。

小さすぎて気付かない幸せ…、毎日の健康な身体、毎日聴く音楽、もうすでに幸せってって自分の中にあるということ。

そのことを思い感謝すると、さらに幸せに気付きやすくなると思います。

幸せは自分の中にすでにある。他に求める幸せもあるけど、依存しすぎず精神的にも自立して自分も周りに幸せを与える存在でありたいと願います

ただのポジティブシンキングかもしれませんが、幸せを感じるならそれで良いんじゃないかと思います。

なぜなら、すべては自分次第なので…

今を生きるとは…

こんばんは、

筋トレを毎日続けてしています。

日にちを空けたほうが良いと言われますが、私はやりたい時にやればいいと思います。

だってせっかくやる気がでてるから笑

さて、今日は今を生きるということ、幸せってということについて思うことを書きます。

人ってどれくらい想像していきているんだろうと思います。想像してたり、考え込んだり、物思いにふけったり…でも、それって今を生きていることなんだろうか？？

昨日の瞑想ともつながるんですが、今を生きるって何も考えずに今に集中している状態だと私は思います。

失恋に悩み、毎日辛い思いをしながら生きたり、人間関係に悩みを抱えて、あの人と話すのが嫌だなと思う気持ち。

それは、頭の中で映像ができあがっている空想の世界、幻の中で生きているんだろうな思います。

今を生きるとは、目の前のことを何も考えずこなすこと。筋トレであっても、理想の姿を想像するより、今ここに効いていると思いながらすることだと思います。

過去の記憶を呼び起こすなという方が難しいと思います。ほんとうに少しずつ少しずつ、そういう想像の時間を減らしていけたらいいと思います。

もちろんアイデアを想像したり、新しいものを生み出すこと、プラスに考えることは良いことだと思います 

精神的な自立 大人になるということ

お昼ですね。

良い意味でニュートラルな感じです。

昨日、私の印象を言われたことに関して

反省をしたので書いてみます。

私自身人間関係を良くするとか、そういう考えはなく、仕事以外は自由に評価してくださいという立場だったんです。

私は、周りからは自信があるように見える反面、上から目線で物を話されてる気にもなるようです。

私自身、そう思ったことがなかったので衝撃でした…。今まで何をしてきたのか…って。

注意をしてくれた人に感謝すると同時に、

私自身、精神的に大人になりきれていない…と感じました。

大人になるって…身体だけではなくて

心も精神的に成長することが重要なんだなと思います。

その為に、冷静でいるってことは重要

自分自身の感情を客観的にみることは大人になる一歩かもしれません。

すべては、自分次第。１日で大きく変わることはありませんが、自分のベクトルが少し修正されたように感じます