おはようございます。
久しぶりの連続でブログを書きます。
今日も目覚めは良いですし、禁欲をしていると毎日が充実しています。
女子大生の就活を始める子にエントリーシートの相談を受けました。これも効果の一つなのでしょうか笑
筋トレは、今日は胸筋トレと腹筋トレの予定です。
胸筋はベンチプレス60から100キロ
バタフライマシン 18から52キロ
腹筋は、マシンを使って50回
バーベルを足さきに挟んでレッグレイズ？
そんな感じです
また書きます。一応現在
体重は70kg 体脂肪は9パーセントぐらいです。
