禁欲と筋トレ 変化を綴るブログ

禁欲と筋トレによって短気で自己中が穏やかな性格になっていくまでを綴る。理想にどう近づけていくのか

禁欲33日目 筋トレ 胸筋と腹筋

おはようございます。

久しぶりの連続でブログを書きます。

 

今日も目覚めは良いですし、禁欲をしていると毎日が充実しています。

 

女子大生の就活を始める子にエントリーシートの相談を受けました。これも効果の一つなのでしょうか笑

 

筋トレは、今日は胸筋トレと腹筋トレの予定です。

 

胸筋はベンチプレス60から100キロ

 バタフライマシン 18から52キロ

 

腹筋は、マシンを使って50回

バーベルを足さきに挟んでレッグレイズ

 

そんな感じです

また書きます。一応現在

体重は70kg 体脂肪は9パーセントぐらいです。