禁欲と筋トレ 理想を綴るブログ

禁欲と筋トレによって短気が穏やかな性格になっていくまでを綴る。理想にどう近づけていくのか

禁欲 95日目 筋トレについて

こんばんは

 

もう半袖でも大丈夫な時期になってますね

ゴールデンウィーク中というのにジムへ行って筋トレをしてきました。

 

懸垂=背中

ベンチプレス=胸

アップライトロウ/サイドレイズ/リアレイズ?=肩

スクワット=下半身

レッグレイズ=腹筋

 

普段はトレーニング箇所を決めてしますが、今日は全体的に鍛えたい気分になりました。

 

ちなみに測定した数値は

身長177センチ

体重70キロ

体脂肪率 4パーセント

アスリート指数 91

BMI 22   でした。

目標はもっと脂肪〔魚やアーモンド〕をとって

体重も増やしていきたいですね。

 

目標は

体重73キロ

体脂肪率7パーセント

BMI 25ぐらい

 

瞑想始めました。

最初は大変ですが途中から心地よいです。

ちゃんと坐禅クッションも買いました笑

 

ネイバーまとめを最近よくみてます。

中でも名言集が奥深いなと思います。

 

「人間にとって苦悩に負けることは屈辱ではない。むしろ快楽に負けることこそ屈辱である。」 

 

どういう意味で言われているのかわかりませんが、自己解釈による禁欲的に考えると、1人で快楽で負けるより、パートナーを作って思いやりを持ってする方が良いということかも、何よりも自分の快楽ばかり追求するのではなく…。

 

では、また