こんばんは
もう半袖でも大丈夫な時期になってますね
ゴールデンウィーク中というのにジムへ行って筋トレをしてきました。
懸垂＝背中
ベンチプレス＝胸
アップライトロウ/サイドレイズ/リアレイズ？＝肩
スクワット＝下半身
レッグレイズ＝腹筋
普段はトレーニング箇所を決めてしますが、今日は全体的に鍛えたい気分になりました。
ちなみに測定した数値は
身長１７７センチ
体重７０キロ
体脂肪率 ４パーセント
アスリート指数 91
BMI 22 でした。
目標はもっと脂肪〔魚やアーモンド〕をとって
体重も増やしていきたいですね。
目標は
体重73キロ
体脂肪率７パーセント
BMI 25ぐらい
瞑想始めました。
最初は大変ですが途中から心地よいです。
ちゃんと坐禅クッションも買いました笑
ネイバーまとめを最近よくみてます。
中でも名言集が奥深いなと思います。
「人間にとって苦悩に負けることは屈辱ではない。むしろ快楽に負けることこそ屈辱である。」
どういう意味で言われているのかわかりませんが、自己解釈による禁欲的に考えると、1人で快楽で負けるより、パートナーを作って思いやりを持ってする方が良いということかも、何よりも自分の快楽ばかり追求するのではなく…。
では、また
