こんばんは
久しぶりに書こうと思ったので書きます。
ちなみに今日で禁欲21日目です。
感情との付き合い方について、色々と考えたことを残すために書きます。
感情と戦ってみたり、瞑想したり、何も考えないようにしようとしてみたり、潜在意識と対話しようとしたり、呼吸法を実践したり、食事に気をつけたり、様々な方法を試してきました。
その中で、感情というのもは、コントロールできないという結論は変わらないです。
妄想として過去を思い出したり、罵倒や罵声を浴びせたり、本当に…なんで俺ってこんな事考えるんだろ…。って悩んだりしました…。
結局は口に出してないだけで汚い言葉を吐いている、または想像している自分も自分なんですよね。
しかし、それが嫌だと思ってもどうすることもできません。
唯一できることは、そういう自分を認めるよりも流すということ。
そういう思いは自分を傷つけるしかありません。最悪の場合、不平不満を口から音として出してしまうようになります。
貯めるといつかは吐き出さないといけなくなります。貯めることをせず、何も感想をもたず、
そういう思いはダメだとか、もっと相手の気持ちに立たないととかそういう気持ちにもならず、ただ流すのみです。
ふーん、といういかにも相手の話に興味を持たないかのように。
だってそういう感情は、自分を苦しめて、相手を苦しめる結果となります。
相手に悪いとこをいって、自分を好きになってくれることはありません。
自分から悪い感情がでているなと認識することから始めましょう。
最初は流すことも難しいかと思いますが、筋トレと同じで継続するとそれが当たり前になります。
まだまだですけど笑
あと、決して怒りを見せることはしないようにしましょう。怒ることはあるかもしれませんが、沸点を最高潮まで高めて、少しのことでは何とも思わないようにしましょう
では、また
