こんばんは
時間がなくてこの時間になりました。
昨日は、食べログを見て、美味しいきつねうどんを昼食に食べ、桜の見えるカフェで昼からビールを飲み幸せを感じました。
夜も高知県の魚介を扱った居酒屋でもビールを飲み翌朝から全身がだるい感じ。
集中力も続かず、仕事終わりにジムへ行って無理やり筋トレをして汗を流しました。
明日にはよくなってほしいと思います。
では、また
禁欲 68日目 体調崩し…
おはようございます。
おとといから喉に違和感を感じ、昨日の帰りにも漢方を買って喉の痛みを消そうと思いましたが、ダメでした…。明日は野球と約束があるので今日中になおしたいと思います。
今日は喉の痛みもあるでしょうが、やる気、元気というものを感じるというより無気力に近い感じです。しかし、何かしようと思えば出来ると思えるので、何もしたくないという気持ちではないです。
昨日は筋トレのデットリフトをしました。今回は特に腰に気をつけたお陰で無事に終了。
懸垂も限界までできました。前に比べて筋肉が付きやすくなったと思います。
変化は特に大きなものはありませんが、
人付き合い等が、より一層深くなったように感じます。相手をより思いやりをもって接することができていると感じます
では、また
禁欲 67日目 喉からくる風邪？
おはようございます。
タイトルにある通り、喉が痛いです。
昨日からイソジンでうがいをして、マスクをつけて寝たのですが、朝起きたらさらにひどい痛みが……。
今日は筋トレして汗をかいて早くなおしたいと思います。デットリフト…をしようか迷い中です。
さて、変化ですが集中力が付いて来たかなと思います。また昔の記憶がよみがえってきます。
小学生の時とか、中学の時など…
では、また
禁欲 66日目 あせらない
おはようございます
今日はコートを着るのをやめました。
さて、今日ですが何年かぶりに寝坊しました。
禁欲すると何故か早起きになるので目覚まし時計はかけてなかったんですが、二度寝してしまいました、、、でも、あせらないんです。
あっ、そうかって…
結局お金を払って特急に乗って今会社へ向かっています。
変化ですが、外見面は相変わらず、
精神面でも変化が少しずつってとこです。
冷静ですし、余裕があると思います。
ただ、眠たくなりがち、成長期の中学生か高校生？いや、小学生のような
よくわかりませんが、悪くはないです。
では、また
禁欲 65日目 人の気持ちがわかる？
おはようございます。
だいぶデッドしかかった腰の調子が良くなってきました。筋トレも程々にという教訓です。
さて、禁欲の効果に相手の考えていることがわかるというものがありました。
最初は ？？って感じだったのですが、昨日友達とご飯に行ったときに、いつもと違う感覚が起こりました。こういう事をいってほしいのかな？とか、こういう仕草はこういう意味じゃないのかな？っていう風に客観視とはまた違う感覚でした。なぜか、いつも以上に相手の話が盛り上がり楽しかったといって貰えました。
なんだこれ？って感じですが、こういうこともあるもんだと思う体験でした。
変化は、スマホをみると目が疲れます。
あまり長時間見ない方が良いと考えるようになりました。内観を自然としてるのかもしれません笑
では、また
禁欲64日目 背中筋トレの重要性
おはようございます。
コートすら日中はいらないように感じますね。
薄いステンカラーコートを買ったので、これからの季節が楽しみです。
さて、昨日から腰が思うように動いてくれません。腰から足の裏側にかけて張っている感じがします。筋肉痛も少し…。デットリフトはやはりやるべき筋トレですね。ここまで全体的に刺激を与えることができるので、腰に気をつけながらする必要がありそうです。
反対にいつも鍛えている背中は、それほどではありません。個人的な考えですが体型を綺麗にする為には背中を鍛える必要が必ずあると思います。これは、昔にイチロー選手を空港で見かけたときに、背中のスゴさ、綺麗さを見たからです笑 その時からずっと背中は重要だと思いながら筋トレしてます。
2番目に肩。逆三角を作る必要があります。
3番目に腹筋。下腹も鍛えましょう
変化ですが、あると思いますが気付けてないと思います。何か思い当たることがあれば書きます。
では、また
