お久しぶりです。 かなり期間が空いてしまいましたが、 水シャワー継続しています笑 最近水温が下がってきたので、冷水シャワーになっています。 ここ数ヶ月スクワットをしています。 ポイントは、ひざと腰を気にしつつ その日にあった重量で行うこと。 最大…