禁欲と筋トレ 理想を綴るブログ

禁欲と筋トレによって短気が穏やかな性格になっていくまでを綴る。理想にどう近づけていくのか

最近始めた筋トレ

こんにちは、

 

毎日暑くて倒れそうになりますね…

 

今日は最近始めた筋トレについてです。

普段から筋トレは継続していて

現在は体脂肪率4%ぐらい

BMIは23ぐらいです。

 

好きな鍛える筋肉は

下腹 背中 肩です。

 

最近家で何かできないかなと思って始めたのが

倒立腕立て伏せです。

 

倒立しながら腕立て伏せなんですが、

頭に血が上って、終わった後は何か充血しています。…っが、何か調子が良いんです。

 

わかりませんが、血の循環ができているか…

スッキリします。

 

翌日は背中かれ肩にかけて張ってる感じがします。どういう効果があるかわかりませんが、

適当に続けていこうと思いました。

 

では、また