こんにちは、
毎日暑くて倒れそうになりますね…
今日は最近始めた筋トレについてです。
普段から筋トレは継続していて
現在は体脂肪率4%ぐらい
BMIは23ぐらいです。
好きな鍛える筋肉は
下腹 背中 肩です。
最近家で何かできないかなと思って始めたのが
倒立腕立て伏せです。
倒立しながら腕立て伏せなんですが、
頭に血が上って、終わった後は何か充血しています。…っが、何か調子が良いんです。
わかりませんが、血の循環ができているか…
スッキリします。
翌日は背中かれ肩にかけて張ってる感じがします。どういう効果があるかわかりませんが、
適当に続けていこうと思いました。
では、また
