禁欲と筋トレ 変化を綴るブログ

禁欲と筋トレによって短気で自己中が穏やかな性格になっていくまでを綴る。理想にどう近づけていくのか

最近始めた筋トレ

こんにちは、 毎日暑くて倒れそうになりますね… 今日は最近始めた筋トレについてです。 普段から筋トレは継続していて 現在は体脂肪率4%ぐらい BMIは23ぐらいです。 好きな鍛える筋肉は 下腹 背中 肩です。 最近家で何かできないかなと思って始めたのが 倒立…

生活改善 1週間

おはようございます 今日で1週間になりました。 甘いものと揚げ物を控えてあえて、 昼食を唐揚げ定食を生姜焼きや焼きサバ定食に変えました。 お菓子も食べてませんが…ジム前のバナナは食べてます。力がでないというのが理由です。 開脚が開くようになりまし…

本気をだして生活改善

こんばんは ここ数日心にポッカリと穴が空いた気持ちです。何がしたいのか、これからどうして行きたいのか、なぜ筋トレをし続けているのか わからないことだらけです。 自身の強みを考えた時に、思いついたのが継続性と探究心だったので、この機会に自分をど…

言葉は大切にしよう

おはようございます 暑い日が続いていますので熱中症に気をつけましょう 昨日映画を観ました。 心が叫びたがってるんだというタイトル 印象に残った言葉が… うる覚えですが、一度言った言葉は取り戻せない…後悔しても取り戻せない…。 言葉は人を傷つけるもの…

禁欲に思うこと

こんばんは、 お久しぶりに更新します。 この数日変化がありました。 詳しいことは書きませんが、数日前に禁欲を1ヶ月ぶりに破りました。 1人ではなく、相手があってのことです。 相手とは、少しの間会わないでおこうとなりました。少しの間とは…数ヶ月先か…

世の中は思い通りにならない

こんにちは お昼ですね 今日は、今までの総まとめで書きたいと思います。 苦しみとは、自分で作り出したものと以前書いたかと思います。 いかに感情をコントロールするのかも書きました 潜在意識は子供であると、自分ではコントロールできる時とできない時が…

自分の役割とは

おはようございます。 今日も暑い日が続きますね。 熱中症には気をつけて水をこまめに飲みましょう さて、今日は自分の役割について書こうと思います。 自分の役割って?? 人と自分を見比べた経験は誰もがあると思いますし、相手からも見比べられた経験があ…

理性の力 意志力

こんばんは 相変わらずな毎日です。禁欲の力で冷静さを保てているそう感じます。 欲の力は強大ですので物理的に欲を高めようとしないほうが良いのかもしれません。 世の中に浮気や不倫のニュースがあふれています。それも欲の力に負けた、もしくは従った結果…

感情との付き合い方

こんばんは 久しぶりに書こうと思ったので書きます。 ちなみに今日で禁欲21日目です。 感情との付き合い方について、色々と考えたことを残すために書きます。 感情と戦ってみたり、瞑想したり、何も考えないようにしようとしてみたり、潜在意識と対話しよう…

遅くはない

おはようございます。 今日も暑い日が続きますね。 熱中症にならないように水をこまめに飲みましょう さて、今週は少し休んでいました。 今までの事を振り返りながら、本当に自分の進むべき道はなんなのか。 いつからでも遅くはないよなって感じです。 苦し…

許すということ

こんばんは 今日は有給をとってゆっくりしています。 何だか自己啓発的なブログにしようとは思ってないんですが、思うことを書くとこういう風になりますね笑 普段は外ではこういう内容を言わないので、 ここでは思う存分書きたいことを書いてます笑 今日は、…

肩の筋肉を鍛えよう

おはようございます 暑いですね。 今回は肩トレについて書きます 毎日私は充実した生活を送りたいと考えています。そして本当に本当に小さな幸せに感謝しています。 今日の出来事では、少し朝早く起きて洗濯できたことが喜びです。 話は逸れましたが、思うこ…

付き合うとは…

おはようございます 恋愛についてと書くと恥ずかしく感じるので、付き合うとはというタイトルにしました。 今日で禁欲11日目笑 日数を意識してません。ふと、そういえば…という感じです。 付き合うとは…についてですが、 僕の知り合いの中に、好きじゃなくて…

潜在意識は子供なのかもしれない…

こんばんは よく禁欲の効果として、長年の謎が解けるという意味不明な効果があるとされています。 正直僕も??って思っていました。 けど、今回ふと思い浮かんだことを書いていきたいと思います。 よくインナーチャイルドとか自分との対話とか催眠など、潜…

過去の記憶で自分を苦しめるのをやめる

こんばんは 瞑想を継続しています。 瞑想ってなんでする必要がある?って思うかもしれませんが、僕なりの解釈では 過去に囚われないようにするため、 今に集中するためだと思います。 男性は女性に比べて過去に執着しやすいと言われています。あの時…って感…

幸せって…

おはようございます 昨日も肩トレをしました。やはり5日連続すると肩幅の変化がわかるようになります。ただ張ってるだけかもしれませんが笑 今日は幸せについて思うところを書いていきます。 いつか幸せになりたいとか、愛されたい、性格を変えたいとかの願…

今を生きるとは…

こんばんは、 筋トレを毎日続けてしています。 日にちを空けたほうが良いと言われますが、私はやりたい時にやればいいと思います。 だってせっかくやる気がでてるから笑 さて、今日は今を生きるということ、幸せってということについて思うことを書きます。 …

精神的な自立 大人になるということ

お昼ですね。 良い意味でニュートラルな感じです。 昨日、私の印象を言われたことに関して 反省をしたので書いてみます。 私自身人間関係を良くするとか、そういう考えはなく、仕事以外は自由に評価してくださいという立場だったんです。 私は、周りからは自…

何も考えないこと

おはようございます 密かに禁欲5日目 瞑想ってなんでするんだろうって思ってたんですが、僕なりの答えは何も考えないようになることだと思います。 人間の脳って高性能なので、どうしても考えてしまうんでしょうね なので、あえて何も考えないようにするっ…

禁欲の総括 生きることは苦しむこと

150日をもって禁欲にピリオドを打ちました。 理由は、パートナーのような子にもう我慢されるのは嫌だと言われたからです。 禁欲の効果というものが、実際あったのか もしくは元々なかったものなのかはわかりませんが、体力の消耗をいつも以上に感じる以外は …

禁欲150日目 禁欲の振り返り

おはようございます。 数ヶ月ぶりに腹痛に襲われました 何か悪いものでも食べたのか…? 腰痛も治りかけで少し張りがあるので今日まで安静にしておきたいと思います。 さて、最近は禁欲自体にスポットをあてず、思うことを書きましたが、今日は区切りが良いの…

禁欲149日目 毎日の積み重ね

おはようございます 今週は雨ばかりなので洗濯物がたまるいっぽうです 他の方のブログも書かれていますが、禁欲といっても、もう何も感じません。欲望を解消するために1人でするという考えありません。 日々の生活の向上を目的としています。 さて、今日は…

禁欲148日目 自分の優先順位を下げると余裕が生まれる

おはようございます。 毎日更新しているので禁欲してることを忘れることはないですが、欲に振り回されることはないです。 知らない間に、自分の中で変化が起きていたのかもしれません。仕事ではトラブルまみれでふので運が良くなっているとは言い難いですが…

禁欲147日目 親友の定義

こんばんは、ふと思った事を書きます。 このブログも自分のメモ帳代わりであったり思った事を書き込む場になっています。 親友の定義ってなんだろう?って思いました。 僕は親友と呼べる人がいます。 普通の友達と何が違うのか?? それは お互いに最低な部…

禁欲147日目 自分を手放してみる?

おはようございます。 薬は嫌いですが、痛み止めを飲んで腰痛に耐えています。 昨日の続きですが… また書いたものが消えた…涙 本当のストレス解消法は…ストレスの元に向き合う…そしてありのままを受け入れる ただ、そういうことが出来れば問題になってないこ…

禁欲146日目 限界が超えた日

こんばんは 今日は限界について書きますっといっても限界を超えるとかそういうものではなく逆です。 ギックリ腰になってしまいました。筋トレをしているのに…デットリフトをしているのに… 腰が限界にきていたみたいです。 なぜ気付かなかったのだろう…。 こ…

禁欲145日目 すべて自分次第…

こんにちは。 今日はようやく梅雨らしい天気になってきましたね。 物事には両局面があります。雨でも降ると外で遊べなくなりますが、全く降らないと作物が育たなかったり水不足が発生したりします。 人も同じように穏やかな人がよいと思えば、面白みがないと…

禁欲144日目 続き

自分が変わるためのポイント 無意識に働きかけ、説得して変わる努力をする そのために、体のエネルギーを貯めておかないといけない エネルギーがないと、逆に無意識に変わらないでいいじゃないかと納得させられてしまう なぜなら、変わらないでいるほうが楽…

禁欲144日目 変化するとは?

おはようございます 梅雨なのに雨があまり降らないですね。 日常に変わったことってありますか? 私はヨガの呼吸を日常生活に取り入れています。さて、今日は変化するということについて思ったことです。 人にはいろんな人がいます。外見もいろんな人がいま…

禁欲143日目 この世に自分が残すもの…

こんにちは 天気が変わりやすい1日ですね。 タイトルに書いた通り、この世に自分が何を残せるだろうか…ってふと考えました。 なぜ、褒められると人は伸びるのだろう なぜ、怒られると人は萎縮してしまうのだろう なぜ、非難されると傷ついてしまうのだろう …